Dünyada ölüm nedeni olarak kalp
hastalıkları bir numaralı yerini koruyor. Küresel olarak kalp hastalıkları her
yıl 18 milyon insanın hayatını kaybetmesinden sorumludur. 2030 yılında kalp ve
damar hastalıklarına bağlı ölümlerin 23 milyon olacağı öngörülmektedir. Türkiye’de ölümlerin yüzde 40’ı kalp ve damar
hastalıklarından kaynaklanmaktadır. Bu da yaklaşık her üç dakikada bir kişinin
ölümü anlamına gelmektedir. Genel olarak her yıl 300 bin kalp krizi ve 125 bin
ölüm söz konusudur. Kanserden kayıplar ise bu sayıların yarısı kadardır.
Kalp ve damar
hastalıkları açısından risk faktörlerini değiştirilemeyen, kontrol altına
alınabilen ve önlenebilen risk faktörleri olarak 3 temel başlık altında
gruplandırılıyor. Değiştirilemeyen risk
faktörleri; erkek cinsiyet, ileri yaş ve genetik yatkınlıktır. Kontrol altına alınabilen risk faktörleri
ise; yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kolesterol yüksekliği ve strestir. Önlenebilen risk faktörleri ise; sigara
ve aşırı alkol tüketimi, sağlıksız diyet ile beslenmek, hareketsiz ve tembel
yaşam, şişmanlık, ihmal ve hekim kontrolünden kaçınmak olarak sıralanabilir.
Dünya Sağlık Örgütü belirlemelerine göre uygun yaşam tarzı değişiklikleri ve düzeltilebilir
risk faktörlerinin kontrol altına alınması ile kalp damar hastalıklarına bağlı
ölümlerin dörtte üçünden fazlası önlenebilmektedir.
Kalp Sağlığını Korumak İçin Neler Yapmalıyız?
Sigara ve
alkol kullanmamalıyız.
Sağlıklı
beslenmeliyiz.
Yeterli fiziksel
aktivite yapmalıyız (Haftada en az 5 gün 30 dakika yürümek gibi).
Sağlıklı
vücut ağırlığımızı korumalıyız.
Şeker
hastalığımız, tansiyon hastalığımız veya yüksek kolesterolümüz varsa uygun
olarak tedavi almalıyız.
“KALBİNİ KORU, YAŞAMA BAĞLI KAL”
26 Nisan 2022