9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü
11 Ocak 2022


SİGARADAN KURTULUYORUZ


Sigara bağımlılığı, en öldürücü toplumsal zehirlenme olayıdır. Her sigarada vücut için zehirli, 7000’den fazla kimyasal madde bulunmaktadır. Bunlardan en az 81 tanesinin doğrudan kansere neden olduğu ispatlanmıştır.


• Erkeklerde tüm kansere bağlı ölümlerin %35’inin, kadınlarda ise %15’inin nedeni sigaradır.
• Akciğer kanserine bağlı ölümlerin %90’ının nedeni sigaradır.
• Sigara içmeyen ancak dumanına maruz kalanlarda akciğer kanseri riski 3 kat artmıştır.
• Sigara içenlerde akciğer kanseri dışında ağız, dil, dudak, gırtlak, yemek borusu, pankreas, mesane, böbrek, prostat ve rahim ağzı kanseri riski 30 kat artmıştır.
• Sigara, kronik bronşit ve amfizem gibi nefes darlığı yapan akciğer hastalıklarının sebebidir. Bu hastalıklardan ölüm riski, içmeyenlerden 40 kat fazladır.
• Sigara içenlerde kalp krizi geçirme riski 10 kat artmaktadır. Kan dolaşımı ve damarlar üzerine etkileri nedeniyle beyin damar hastalıkları ve felç riski artar, bacak kangrenine neden olur.


İnsanları sigaraya bağımlı hale getiren madde ise nikotindir. Nikotin çok güçlü bir psikolojik uyarıcı ajandır. Bağımlılık ortaya çıkarma özelliği açısından eroin, kokain ve alkolden hiç farkı yoktur. Sigarayı ilk kez deneyen her üç kişiden biri tek bir sigara ile bağımlı hale gelmektedir. Sigaraya bağımlılık oluştuktan sonra sigara içilmediğinde hissettiğiniz sinirlilik, gerginlik, konsantrasyon bozukluğu, iştah artışı, depresyon vb. duygular vücuttaki nikotin eksikliğinden kaynaklanır.


Kişi, kendi kendine sigarayı bırakamıyorsa kanıtlanmış tıbbi tedavi yöntemlerinden yararlanabilir. Bu yöntemler, nikotin yerine koyma tedavileri (Türkiye’de bant ve sakız), ağızdan kullanılan bupropion ve vareniklin tabletleridir. Her üç yöntem de içme isteğini azaltması ve yoksunluk belirtilerini önleme açısından başarılıdır. Doktor kontrolünde kullanılması ilaçların etkinliğini artıracaktır. Günümüzde giderek yaygınlaşan akupunktur, bio-rezonans, elektronik sigara gibi yöntemler etkinliği kanıtlanmış yöntemler değildir ve önerilmemektedir.


SİGARADAN KURTULMAK İÇİN:


• Bırakmak için kendinize bir gün belirleyin ve kararlı olun, ertelemeyin.
• Bırakma kararını yakınlarınızla paylaşın, ailenizden ve arkadaşlarınızdan destek isteyin.
• Alışkanlıklarınızı değiştirin.
• Sigarayı hatırlatıcı çakmak, küllük vs kaldırın.
• Bol su için.
• Egzersiz yapmaya başlayın.
• Yeni hobiler edinin.
• Tıbbı destek için doktorunuza başvurun.


SİGARAYI BIRAKTIĞINIZDA:


• Sevdikleriniz artık dumana maruz kalmayacak, çocuklarınıza iyi örnek olacaksınız.
• Eviniz, arabanız, giysilerinize sinmiş sigara kokusu kaybolacak.
• Paranız cebinizde kalacak.
• Sigaranın neden olduğu hastalıklardan kurtulacaksınız.


SİGARAYI BIRAKMAK İÇİN HASTANEMİZ SİGARA BIRAKMA POLİKLİNİĞİ YA DA ALO 171 SİGARA BIRAKMA HATTINDAN RANDEVU ALABİLİRSİNİZ.


Göğüs Hastalıkları Uzmanı
Uzm.Dr.Adem ÇELİK